QUE NOS APORTA EL JENGIBRE PARA LA SALUD
El JENGIBRE hace parte del grupo de alimentos debido a que nos aporta una gran cantidad de nutrientes benéficos para nuestra salud, siendo usado para dar un toque especial es nuestras comidas y como remedio casero natural.
En este artículo ante vamos a dar conocer las propiedades y aportes que tiene el jengibre en la salud.
DEFINICION:
El jengibre o también llamado kion, es una planta aromática del grupo de las zingiberáceas y su crecimiento es horizontal y de manera rizoma. Se en cuentan fácilmente en la India, Jamaica, Indonesia y Australia.
El rizoma de jengibre es utilizado en nuestro hogar como ingrediente para darle un toque picante a nuestras recetas. También se usa desde hace muchos años como producto medicinal en cual ayuda como tratamiento para enfermedades como: asma, estreñimiento, cáncer y diabetes.
Estudios certificados dicen que su principal función es la antioxidante debido a que ayuda a la prevención de ciertos tipos de cáncer.
PPROPIEDADES:
Debido a que el jengibre se consume en cantidades pequeñas nos aporta pocas calorías y nutrientes.
En el jengibre encontramos:
- Proteínas, carbohidratos, sodio, fibra, hierro, zinc, vitamina c, potasio.
Es por esto que debemos incluir más ración en nuestras comidas gracias a que nos aportan gran variedad de propiedades que son de vitales para nuestra salud y alimentación .
BENEFICIOS DEL JENGIBRE:
- Alivia los mareos
- Disminuye el apetito
- Mejora el sistema digestivo
- Ayuda con el dolor
- Nos ayuda a combatir los resfriados
- Evita accidentes cardiovasculares
- Sirve de antiinflamatorio
COMO SE DEBE CONSUMIR:
El jengibre es como un tallo así que lo podemos consumir rallado, en polvo, secos o en jugo. Se recomienda que en la comida se consuma seco y fresco.
Los alimentos más comunes que suelen incluir este tipo de ingredientes, son las galletas, el pan y las bebidas.
APORTES DEL JENGIBRE MEZCLADO CON EL LIMON
Al momento de mezclar estos dos ingredientes, nos aporta la pérdida de peso, elimina las celulitis de cualquier parte de nuestro cuerpo, alivia los cólicos menstruales y disminuye la inflamación.
Para finalizar debemos conocer los aportes que nos brindas las plantas y alimentos, debido a que son de gran importancia para nuestro sistema. Además, aprender más sobre recetas o comidas en las cuales podamos incluir este ingrediente y cuanta cantidad es necesaria.
TRADUCCION
WHAT GINGER DOES US FOR HEALTH
GINGER is part of the food group because it provides us with a large amount of beneficial nutrients for our health, being used to give a special touch to our meals and as a natural home remedy.
In this article before we are going to present the properties and contributions that ginger has on health.
DEFINITION:
Ginger or also called kion, is an aromatic plant of the Zingiberaceae group and its growth is horizontal and rhizome. They are easily counted in India, Jamaica, Indonesia, and Australia.
The ginger rhizome is used in our home as an ingredient to add a spicy touch to our recipes. It has also been used for many years as a medicinal product in which it helps as a treatment for diseases such as: asthma, constipation, cancer and diabetes.
Certified studies say that its main function is the antioxidant because it helps prevent certain types of cancer.
PROPERTIES:
Because ginger is consumed in small amounts, it provides us with few calories and nutrients.
In ginger we find:
Proteins, carbohydrates, sodium, fiber, iron, zinc, vitamin C, potassium.
This is why we must include more portion in our meals thanks to the fact that they provide us with a great variety of properties that are vital for our health and nutrition.
GINGER BENEFITS:
Relieves dizziness
Decrease appetite
Improves the digestive system
Help with pain
Helps us fight colds
Avoid cardiovascular accidents
Serves as an anti-inflammatory
HOW IT SHOULD BE CONSUMED:
Ginger is like a stem so we can consume it grated, powdered, dried or juiced. It is recommended that the food be eaten dry and fresh.
The most common foods that usually include these types of ingredients are cookies, bread and drinks.
CONTRIBUTIONS OF GINGER MIXED WITH LEMON
When these two ingredients are mixed, it helps us lose weight, eliminates cellulite from any part of our body, relieves menstrual cramps and reduces inflammation.
Finally, we must know the contributions that plants and food provide us, because they are of great importance to our system. Also, learn more about recipes or foods in which we can include this ingredient and how much is necessary.
